Patogaus Gyvenimo Patarimai

  1. Stenkitės kasdien turėti tam skirtą laiką trumpam pasidairyti lauke ir pabūti gryname ore.
  2. Nepraleiskite galimybių periodiškai atsisėsti tiesiai ir ištempti nugarą darbo metu.
  3. Pabandykite laikyti užrašų knygą, kad planuotumėte savo savaitės tikslus ir žengtumėte link jų.
  4. Panaudokite kelias minutes kasdien, kad sutvarkytumėte savo aplinką ir jaukiai pasiruoštumėte darbui.
  5. Skirkite laiką lengvam judėjimui kaip tempimai ryte, kurie padėt̩ų pradėti dieną energingai.
  6. Planavimas trumpų pertraukėlių tarp ekranų naudojimo gali padėti palaikyti aiškų mąstymą.
  7. Stebėkite savo kvėpavimą ir kai jaučiatės įtempti, pabandykite sulėtinti tempą.
  8. Apsvarstykite jėgas atpalaiduojančią veiklą, tokią kaip mėgiamos knygos skaitymas kelias minutes prieš miegą.
  9. Suplanuokite pakankamai laiko, kad galėtumėte užsiimti mėgstama veikla arba hobiais.
  10. Išlaikykite subalansuotą kasdienę rutiną, įtraukite būtinus socialinius ryšius.